ACT2inspire

ACT2inspire

Acceptance & Commitment Therapie

ACT2inspire

Waar wil je voor staan in je leven?

Vragen waar het bij ACT omdraait: Waar wil je voor staan in je leven? Wat doet er echt toe, diep in je hart?

Om welke dingen wil je herinnerd worden bij je begrafenis?


ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapie en je spreekt het uit als één woord (èkt).

‘To act’ betekent doen en dat is de vraag die ik je wil stellen: doe jij díe dingen in je leven die overeenkomen met wat jij belangrijk vindt en waar jij voor staat?

ACT2inspire

Hoe hoog de golven ook zijn, het baken geeft je houvast om op koers te blijven

De plek voor
Acceptance & Commitment Therapie

Hoe staan we in ons leven?  
En leiden we het leven dat we willen?

ACT2inspire
ACT2inspire

Waarom ACT?

Voor mij, Anne-Barbara Ankum, sluit ACT als methode naadloos aan bij wat ik belangrijk vind en hoe ik het wil uitdragen:

  • Loslaten van de strijd (bereidheid en acceptatie);
  • Mindfulness (met aandacht in het moment zijn);
  • Waarden (zoals vriendelijkheid, zorgvuldigheid en respect) als richtsnoer voor het handelen;
  • Oprecht contact naar de ander: cliënt of deelnemer van de groepstraining (openheid op de juiste momenten & ‘practice what you preach’);
  • Toegewijde Actie voor mij: het uitdragen en overbrengen van ACT en de liefdevolle zorg voor de ander.
Dit zijn stuk voor stuk aspecten die me aanspreken. Kortom ACT is voor mij dé methode.
ACT2inspire

Wat mogen we, wat staan we onszelf toe

ACT2inspire

ACT gaat over denken en voelen, maar vooral om doen!

Mijn belangrijkste waarden zijn zorgzaamheid, creativiteit en vitaliteit.

Die komen tot uitdrukking in:

  • de zorg voor familie en vrienden en ook voor de mensen die ik coach.
  • teksten schrijven, lekkere maaltijden bereiden en nieuwe trainingen/cursussen bedenken.
  • wandelen met de hond, hardlopen en gezonde voeding.

Mijn favoriete uitspraak: “The most important things in life aren’t things”.

ACT2inspire

Mijn motto is M&M: “Wees mild en moedig”.

Om op pad te gaan, heb je moed nodig. Ben je bereid met de angst in je hand te gaan lopen? Zoals Kelly Wilson zegt: “Courage isn’t about not having fear, courage is about walking with fear towards things you care about”.

The most important things in life aren't things

ACT2inspire

Aanbod van ACT2inspire

Worstel jij ook met gevoelens van:
  • somberheid
  • pijn
  • vermoeidheid
  • gespannenheid
  • onzekerheid
  • angst
  • lusteloosheid
  • verdriet
En zit je hoofd vol met piekergedachten?
ACT2inspire

ACT op het werk
Bereidheid & toewijding

Bereidheid staat voor het toelaten van alles wat je niet kunt veranderen (‘jobcontrol’) en toewijding voor je inzetten voor hetgeen jij waardevol en belangrijk vindt (‘commitment’)

ACT2inspire geeft incompany trainingen en workshops op maat, gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy, een nieuwe vorm van gedragstherapie die inmiddels bewezen effectief is.

Workshops

ACT2inspire

ACT, een introductie

Maak kennis met ACT als psychologische methode:

ACT gaat over denken en voelen, maar vooral om doen!

De nadruk ligt daarom op ervaringsgerichte oefeningen.

Wat zijn jouw hindernissen op weg naar jouw doel(-en)?

Ontdek hoe ACT voor jou werkt!

ACT2inspire

Team in beweging

Maak kennis met ACT als actiegerichte benadering.

Hoe ga je om met lastige gevoelens?

Levenswaarden als wegwijzer.

Verkennen en inzetten.

Privé & op het werk.

ACT2inspire

Levenskunst & Veerkracht

Maak kennis met ACT als levenskunst: De zes pijlers van ACT worden besproken.

De focus in deze workshop ligt op de pijler waarden.

Je gaat naar huis met jouw belangrijkste waarden en hoe je die kunt omzetten naar je dagelijks leven.

ACT2inspire

Zelf compassie

Maak je kennis met zelfcompassie:

Geen zelfmedelijden maar een zachtaardige relatie met jezelf; vol vriendelijkheid, begrip en geduld.

Pak de strengheid aan met concrete oefeningen en geef jezelf zo de zorg die je nodig hebt!

BTW nummer NL002083744B66

KvK nummer 54738059

ACT2inspire